Упражнения с гантелями

Самодельная гантеля - Как сделать самодельную гантель

Для достижения необходимого результат не требуется наличие дорогостоящего спортивного оборудования, и даже покупные гантели. Весь необходимый инвентарь можно изготовить самому, причем из обычных подручных средств, которыми в данной ситуации будут являться обычная пластмассовая бутылка. Добавив немного желания, вы получите достойный спортивный снаряд, который, безусловно, отразится самым положительным образом на общем результате.

Самодельная гантеля для своего производства требует наличие определенного материала, а в частности пластиковых бутылок. От объема данного изделия зависит вес будущего инвентаря, а значит качество тренировки, поэтому чаще всего начинающие атлеты останавливают свой выбор на емкостях объемом 2 л.

Кроме самой пластиковой емкости нужно будет найти песок, который будет играть роль наполнителя и придавать изделию необходимый вес.

Следующим элементом самодельных гантелей будет являться пробка, диаметр которой будет хорошо подходить к диаметру горлышка выбранных бутылок, а также качественно соединять их. В качестве соединительного элемента можно выбрать обычную деревянную палочку, но при этом, нужно убедиться в надежности будущего крепления.

В качестве дополнительных инструментов понадобятся:

  • скотч или клейкая лента;
  • ножницы или канцелярский нож;
  • клей.

Как сделать самодельную гантель

Самодельная гантеляДля начала необходимо подготовить бутылки. Для этого их нужно помыть, избавить поверхность от этикеток и просушить

Самодельная гантель из бутылок состоит из некоторого количества бутылок, которые производиться самостоятельно и имеют несколько меньший объем.

Для изготовления такой бутылки нужно взять выбранную емкость и при помощи ножниц удалить ее верх и дно. Длина полученной заготовки должна быть 10-15 см., а ее нижняя часть некоторый запас, необходимый для склеивания.

Полученную заготовку склеивают с такой же емкостью, произведенной точно таким же путем, а место склеивания дополнительно обматывают лентой. Данные манипуляции необходимы для увеличения запаса прочности будущей гантели.

Для достижения необходимого результата, вам понадобиться вторая такая заготовка, которая производится точно таким же способом.

После получения необходимого количества заготовок в них засыпают песок и соединяют при помощи пробки либо деревянной палочки, диаметр, которой подбирается под размер отверстия, полученных заготовок. Место соединения обматывается лентой, после чего самодельные гантели готовы к использованию и выполнению необходимого комплекса упражнений.